심리학13 자기효능감이란? 실패 후 다시 시작하는 힘과 회복탄력성의 관계 새로운 일을 시작할 때 ‘내가 이걸 잘할 수 있을까?’라는 생각이 들 때가 있습니다. 똑같이 어려운 일을 앞에 두고도 어떤 때는 ‘그래도 해볼 수 있겠다’는 생각이 들고, 어떤 때는 시작하기 전부터 자신이 없어질 때도 있어요. 저도 한동안은 일에 대한 자신감이 상당히 높았던 시기가 있었습니다. 오랫동안 한 분야에서 경험을 쌓으면서 주변의 인정도 받고 승진도 했기 때문이에요. 그런데 승진하면서 완전히 새로운 업무와 새로운 역할을 맡게 되자 그동안 가지고 있던 자신감이 생각보다 쉽게 흔들리더라고요. 그때 제가 자주 떠올렸던 건 의외로 처음 일을 시작했을 때의 제 모습이었습니다. 이런 경험을 설명할 때 함께 생각해볼 수 있는 심리학 개념이 자기효능감(Self-efficacy)입니다. 자기효능감이란 무엇일까? .. 2026. 5. 12. 처음과 마지막은 잘 기억나는데 이름은 왜 생각 안 날까? 서열위치효과와 설단현상 무언가를 외울 때 처음에 본 것과 마지막에 본 것은 비교적 잘 기억나는데, 중간에 있던 내용은 잘 떠오르지 않을 때가 있습니다. 반대로 분명 알고 있는 이름인데 막상 말하려고 하면 생각이 나지 않는 순간도 있어요. 저는 특히 평소 자주 이야기하던 배우 이름이나 가게 이름이 갑자기 떠오르지 않을 때가 많더라고요. 얼굴이나 위치, 어떤 곳인지까지는 기억나는데 이름만 막혀서 ‘분명 아는데 왜 생각이 안 나지?’ 싶을 때가 있습니다. 이 두 경험은 모두 기억과 관련돼 있지만 같은 현상은 아닙니다. 앞부분과 뒷부분을 더 잘 기억하는 경향은 ‘서열위치효과(serial position effect)’, 알고 있는 단어가 순간적으로 떠오르지 않는 상태는 ‘설단현상(tip-of-the-tongue state)’이라고 합.. 2026. 4. 10. 같은 단어를 계속 보면 왜 갑자기 이상해질까? 의미포화 현상 알아보기 같은 단어를 계속 보고 있다가 갑자기 그 단어가 이상하게 느껴진 적 있으신가요? 분명 평소에 자주 쓰던 단어인데 계속 보고 있으면 맞춤법이 틀린 것 같기도 하고, 글자 모양 자체가 낯설게 느껴질 때가 있습니다. 저는 특히 문서 작업을 하다가 이런 경험을 할 때가 있어요. 같은 단어를 여러 번 쓰다 보면 어느 순간 ‘이 단어가 원래 이렇게 생겼나?’ 싶어서 검색창에 직접 입력해보기도 합니다. 특히 특정 주제로 진행되는 회의나 세미나에 참여하다 보면 비슷한 단어 몇 개가 계속 반복될 때가 종종 있어요. 분명 집중해서 듣고 있는데도 반복되는 단어가 어느 순간부터 이상하게 들릴 때가 있고, 회의 자료나 프레젠테이션 화면으로 같은 단어를 계속 보고 있으면 더 낯설게 느껴질 때도 있더라고요. 갑자기 특정 단어가 맞.. 2025. 8. 1. 같은 글자를 계속 보면 왜 갑자기 이상하게 보일까? 게슈탈트 붕괴 현상 평소에는 아무렇지 않게 읽고 쓰던 글자인데, 한참 들여다보다 보면 갑자기 모양이 이상하게 느껴질 때가 있습니다. 분명 맞는 글자인데 계속 보고 있으면 ‘이 글자가 원래 이렇게 생겼나?’ 싶어질 때가 있어요. 글자를 구성하는 선이나 모양은 제대로 보이는데, 이상하게 전체를 하나의 글자로 바라보면 어색하게 느껴지는 거죠. 저는 문서를 작성하거나 같은 표현을 계속 수정하다 보면 가끔 이런 경험을 합니다. 분명 조금 전까지 아무렇지 않았던 글자인데 계속 보고 있으니 갑자기 낯설게 보이기도 해요. 이런 경험과 관련해 알려진 개념 중 하나가 게슈탈트 붕괴(Gestaltzerfall)입니다. 게슈탈트 붕괴란 무엇일까? 게슈탈트 붕괴는 익숙한 문자나 형태를 계속 바라볼 때, 평소 하나의 전체로 자연스럽게 인식되던 대상.. 2025. 7. 31. 스탠퍼드 감옥 실험은 정말 ‘자리가 사람을 바꾼다’를 증명했을까? 저는 스탠퍼드 감옥 실험을 오랫동안 ‘평범한 사람도 교도관이나 죄수처럼 특정한 역할을 맡으면 점점 그 역할에 맞게 변해간다’는 실험으로 알고 있었습니다. 그래서 예전에 이 실험을 떠올리면서 옛말에 ‘자리가 사람을 바꾼다’고 하는 것도 이런 맥락일까 생각한 적이 있습니다. 직책이나 권한, 환경이 달라지면 사람의 행동도 달라질 수 있다는 이야기처럼 느껴졌기 때문입니다. 그런데 이번에 자료를 다시 찾아보니 제가 알고 있던 것처럼 단순하게 설명하기에는 문제가 많은 실험이었습니다. 유명한 실험인 것은 맞지만, 오늘날에는 실험 방법과 해석을 둘러싼 비판도 상당합니다. 스탠퍼드 감옥 실험은 어떤 실험이었을까? 스탠퍼드 감옥 실험은 1971년 미국 스탠퍼드대학교에서 심리학자 필립 짐바르도와 연구진이 진행한 모의 감옥 .. 2025. 7. 30. 시끄러운 곳에서도 내 이름은 왜 잘 들릴까? 칵테일파티 효과 알아보기 시끄러운 곳에서 누군가와 이야기하고 있는데, 멀리서 내 이름이 들리면 순간적으로 귀가 그쪽으로 향할 때가 있어요. 주변에서는 여러 사람이 동시에 이야기하고 있었는데도 이상하게 내 이름만 또렷하게 들린 것처럼 느껴지기도 합니다. 저도 사람을 상대하는 일을 할 때 비슷한 경험을 한 적이 있어요. 고객과 이야기하고 있는데 뒤쪽에서 직원들끼리 대화를 하고 있었고, 저는 고객 응대에 집중하고 있었습니다. 그런데 직원들 대화 중 제 이름이 나오면 갑자기 그쪽 이야기가 귀에 들어오더라고요. 고객과의 대화를 멈춘 것은 아닌데도 순간적으로 ‘내 얘기 하나?’ 싶어서 뒤쪽 대화에 신경이 쓰였습니다. 수업을 들을 때도 비슷했어요. 조금 졸리거나 집중이 흐트러진 상태였는데 교수님이 ‘시험에 출제한다’는 말을 하면 갑자기 정신.. 2025. 7. 23. 이전 1 2 3 다음
