방어기제2 직장에서 나도 모르게 방어적으로 행동하는 이유, 방어기제란 무엇일까? 직장생활을 하다 보면 ‘내가 왜 그때 그렇게 반응했지?’ 싶은 순간이 있습니다. 평소라면 그냥 넘겼을 일인데 괜히 예민하게 받아들이기도 하고, 정작 화가 난 상대에게는 아무 말도 못 한 채 엉뚱한 사람에게 짜증을 내기도 해요. 저도 사람을 직접 상대하는 일을 오래 하면서 비슷한 경험을 많이 했습니다. 고객이 화를 내거나 무리한 요구를 해도 업무상 똑같이 화를 낼 수는 없었어요. 제가 감정적으로 대응하면 민원이 더 커질 수도 있으니 일단 참고 응대하는 경우가 많았습니다. 그런데 그렇게 참았다고 해서 화가 없어지는 것은 아니더라고요. 퇴근하고 집에 돌아온 뒤 별일 아닌데도 가족에게 평소보다 예민하게 반응하거나 짜증을 낸 적이 있었습니다. 팀을 이끄는 역할을 맡았을 때는 위에서 받은 스트레스를 저도 모르게 아.. 2025. 7. 15. 방어기제 종류와 뜻 알아보기, 부정·억압·투사·합리화·승화란? 방어기제라는 말을 찾아보면 부정, 억압, 투사, 합리화, 승화처럼 비슷해 보이는 용어가 한꺼번에 나옵니다. 뜻을 하나씩 읽어보면 알 것 같다가도 실제 상황에서는 ‘이건 투사인가, 합리화인가?’ 하고 헷갈릴 때가 있어요. 앞선 글에서는 제가 직장에서 겪었던 일을 중심으로 방어기제가 왜 나타나는지 살펴봤다면, 이번 글에서는 자주 언급되는 방어기제의 종류와 뜻을 하나씩 정리해보려고 합니다. 먼저 알아둘 점은 방어기제가 무조건 나쁜 것이거나 정신적으로 문제가 있는 사람에게만 나타나는 반응은 아니라는 것입니다. 미국심리학회(APA)는 현대 심리학에서 방어기제를 일상적인 문제나 외부 위협에 대처하는 정상적인 방식으로도 볼 수 있다고 설명합니다. 다만 현실을 크게 왜곡하는 방어를 지나치게 사용하거나 특정 방식에 과도.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음