번아웃초기증상1 번아웃 초기 증상은 어떻게 시작될까? 불면·짜증·무기력까지 나타났던 과정 번아웃이 시작되면 어느 날 갑자기 회사에 가기 싫어지고, 아무것도 하기 싫어지는 걸까요? 저도 예전에는 번아웃이라고 하면 그런 모습을 먼저 떠올렸습니다. 그런데 제가 겪은 과정은 조금 달랐습니다. 가장 먼저 이상하다고 느낀 건 무기력이 아니라 잠이었습니다. 그 뒤에도 한동안은 출근했고, 맡은 일도 계속했습니다. 그러다 어느 순간 쉬어도 쉰 것 같지 않았고, 예전에는 좋아했던 일에서 보람이 사라졌습니다. 짜증과 화가 늘었고, 누군가 “괜찮냐”고 물으면 갑자기 눈물이 나기도 했습니다. 그렇다고 이런 변화 몇 가지만 보고 번아웃이라고 판단할 수는 없습니다. 저 역시 당시에는 제가 왜 이렇게 변하는지 잘 몰랐습니다. 그래서 이번에는 번아웃은 어떤 상태를 말하는지, 불면이나 짜증도 관련이 있는지, 단순한 피로와는.. 2026. 9. 15. 이전 1 다음