우울증2 번아웃 초기 증상은 어떻게 시작될까? 불면·짜증·무기력까지 나타났던 과정 번아웃이 시작되면 어느 날 갑자기 회사에 가기 싫어지고, 아무것도 하기 싫어지는 걸까요? 저도 예전에는 번아웃이라고 하면 그런 모습을 먼저 떠올렸습니다. 그런데 제가 겪은 과정은 조금 달랐습니다. 가장 먼저 이상하다고 느낀 건 무기력이 아니라 잠이었습니다. 그 뒤에도 한동안은 출근했고, 맡은 일도 계속했습니다. 그러다 어느 순간 쉬어도 쉰 것 같지 않았고, 예전에는 좋아했던 일에서 보람이 사라졌습니다. 짜증과 화가 늘었고, 누군가 “괜찮냐”고 물으면 갑자기 눈물이 나기도 했습니다. 그렇다고 이런 변화 몇 가지만 보고 번아웃이라고 판단할 수는 없습니다. 저 역시 당시에는 제가 왜 이렇게 변하는지 잘 몰랐습니다. 그래서 이번에는 번아웃은 어떤 상태를 말하는지, 불면이나 짜증도 관련이 있는지, 단순한 피로와는.. 2026. 9. 15. 직장인 번아웃, 저는 이렇게 무너졌습니다｜우울증·휴직 그리고 복직 후 달라진 것 저는 원래 일을 열심히 하는 편이었고, 인정받는 것도 좋아했습니다. 기대했던 만큼 빠른 승진은 아니었지만 다른 사람들과 비교하면 조금 이른 나이에 승진했고, 그와 동시에 완전히 새로운 업무와 책임자의 역할을 맡게 됐습니다. 잘하고 싶었습니다. 처음 해보는 일이었기 때문에 정말 열심히 배웠고, 함께 일하는 직원들을 잘 이끌어보려고 애썼습니다. 주야간 교대근무를 반복하면서도 제 근무시간이 아닐 때까지 일을 챙겼습니다. 돌이켜보면 약 2년 동안 제 삶에는 일밖에 없었던 것 같습니다. 그때는 그것도 괜찮다고 생각했습니다. 일이 힘들어도 배우면 됐고, 모르는 것은 공부하면 된다고 생각했으니까요. 그런데 책임자가 된 뒤 알게 된 것이 하나 있었습니다. 업무는 노력해서 배울 수 있지만, 조직은 내 노력만으로 움직이지.. 2026. 4. 30. 이전 1 다음